Ansiedad y Estrés

Conseguiréis identificar las situaciones que provocan ansiedad y estrés para así poder evitarlas y abordarlas. Aprenderéis a ver señales de alarma frente a agentes de potencial peligro y los que no lo son. Manejando técnicas sencillas de relajación, adquiriréis las destrezas básicas para poder afrontar y controlar ataques de ansiedad y pánico. 

Así mismo sabreis prevenir la ansiedad y las situaciones que os llevan a ella.

Impartido por: Nuria Redondo Martín. Técnico en Integración Social.

Metodología:

  • Una primera parte teórica, con amplia explicación fisiológica del proceso que ansiedad y estrés. Dudas e intervenciones grupales. 
  • Una segunda parte práctica, con simulaciones y " Acabaremos con una sesión de relajación y técnicas de tratamiento de la ansiedad.

Contenidos:

  1. La ansiedad y el estrés.
  2. Conceptos y procesos fisiológicos.
  3. Identificar la ansiedad y las situaciones que la provocan.
  4. Prevención y Tratamiento.
  5. Introducción a la ansiedad y estrés infantil.
  6. Técnicas de relajación. Sesión práctica.

Duración y asistentes

El mínimo de personas, será de 5 a 12 personas (Según aforo) y la duración será de 2 horas.

Precio 20€ por persona.